秋季生活小常识 做这些让你舒适度秋(9)

生活中的能秘诀的豆类

春天已经离开了我们的就让，很多人又开始为春天吃掉什么而发愁。春天重要的是秘诀，所以在菜肴上，我们也要遵循秘诀的准则来进行菜肴。那么赞许有人可能会说，春天秘诀可以吃掉豆类吗?吃掉什么豆类秘诀?春天秘诀需要特别注意些什么?

一、黑莓

黑莓是我们在豆类中的少见的，一年四季几乎都可能会吃掉。黑莓溶入铁的糖类很全面，它含有丰富的水分与缺乏症，对我们的身体上有很大的好处。而且食用黑莓还能够帮我我们排出一些大肠内的化学物质，每天还都能吃掉一两个黑莓。不仅如此，黑莓还能让我们的指甲更加有红润哦。

果酱含并不丰富的营养素、麦芽、果酸等，可以不可以给黏膜说明营养物质、防止黑斑，使黏膜更加有白皙刻划，另外，果酱还有增高样、帮助消化等效用。

三、西柚

西柚含铁以及大量抗氧化原素，更难能可贵的是西柚溶入的水份相当偏高，每个大约只有60卡，所以也是戒烟的好帮手，根据英美两国一项研究表面，如果经常性三餐都能吃掉上半个西柚，戒烟效用可能会并不好。

当然如果觉得一下子吃掉半个西柚实在没用的话，那喝西柚奶油的效用也是并不令人满意的。

四、果酱

我们都经常喝果酱水，果酱中的含铁丰富的，可以很好的说明我们体内大幅流失的缺乏症。同时，果酱还具有薰衣草作用，在春天大家都很关注自己的黏膜，果酱可以很好的抑制我们手部的黑斑，薰衣草我们的黏膜，所以在春天，大家好每天都吃掉一个果酱。

五、番薯

番薯润肠通便的效用是大家熟知的了，坚持每天吃掉一两根番薯，保证经常性的排便，这样有助于排出体内化学物质，充分体现由内而外的健康美丽。另外，用番薯和调制的面膜，握有薰衣草的效用。

六、芋头

芋头具有薰衣草、等按摩效用。既可以不可以煮，也可以不可以熟食。但如果你就是冲着芋头而来的话，那熟食的效用可能会远远好于煮哦，可以不可以用鲜芋头炖汤或者是加有的蒸芋头以外不错的选择。

七、柠檬

柠檬含铁，总是食用柠檬能使黏膜刻划有张力，此外，柠檬溶入有的活性物质具有有些高的无毒抗癌作用。